1. 의식의 변화

의식의 변화가 가장 중요한 것 같습니다

바른 수련에 대한 인식, 바른 수련의 방법, 누구에게도 기대하지 않거나 우상화 하지 않는

나에게서 시작되어 나에게로 귀결되는 것이 수련이라는 것을 다시금 새기게 되었습니다

- 기존의 잡다한 사이비적인 수련지식을 버리고 가벼워졌습니다

- 사이비 단체에 매여있는 특징인 감옥에 갇힌 의식이 벗어났습니다

- 돈은 비우기만 하는 것이 아닌 수련을 위한 도구로서 넉넉한 채움이 필요함을 알았습니다

- 정도를 벗어나고 잡스러운 기존 수련 지식에서 벗어나 

단순하면서도 핵심을 꿰뚫는 수련지식을 새로이 쌓으며 자신을 형성해 나가고 있습니다

- 자신을 돌아보면 한편으론 슬프기도 하지만 

아직 나아갈수 있음에 자신을 위로하며 멀리가기 위해 마음과 주변이 번잡하지 않도록 

괴나리봇짐 하나만 남기는 심정으로 가벼운 자신을 만들려고 노력하고 있습니다

2. 호흡수련 관련 

예전에 비해 잡념이 줄었고 잡념이 두렵지 않고 어떻게 대해야 하는지 알게되었습니다

호흡의 길이는 개인적인 몸을 옭죄는 증상으로 지금도 길이의 변화는 없지만

심신이 이완되거나 옭죄는 증상이 덜할때는 몇초 더 호흡이 길어지곤 합니다

단전 축기의 중요성을 인식하고 단전 관리에 소홀하여 건강과 마음이 허해지지 않도록 주의합니다

아직도 육체적, 심리적 허함이 있지만 예전보다 나아졌음을 느낍니다

3. 육체적 변화

일상의 숨에서 수련을 시작한 후 지금까지 육체적으로 드라마틱하게 변한 것은 없습니다 

하지만 의식의 변화에 기인한 것이지만 수련이라는 먼 길을 가는데 있어서

몸의 건강이 매우 중요하다는 것을 확인하게 되었고

몸을 건강하게 관리하기 위한 실천들이 실행되었습니다.
 

일상을 관찰하며 체력이 저하되지 않도록 자신을 관찰하고 관리하며

건강을 증진시키기 위하여 때때로 근력운동이나 기타 운동을 해주고

먹고 자는 것에도 신경을 쓰기 시작하였습니다

좋지 않은 음식은 먹지 않으려 노력하고 수면의 질에도 관심을 가지고 

괜찮은 수면을 하기 위한 실천도 하고 있습니다

물론 자신의 환경이나 경제적인 여건상, 상당히 안정적인 패턴을 

정착시키지 못하고 들쑥날쑥하지만 항상 인지하고 실천하기 시작했다는 것이

저에게는 기쁨입니다

4. 금생의 필생의 과제인 몸을 옭죄고 숨통을 조이는 증상

수련을 할때 뿐만 아니라 이글을 쓰는 지금에도 생생히 세밀하게 느끼고 있는 
몸을 옭죄는 증상은 
양의든, 한방이든, 수련의 선배들이든, 어느 곳에서도 

명쾌한 원인에 대한 진단과 해결에 대한 대책을 얻지 못하고 

수십년간 저의 모든 것을 제약해온 증상입니다.
 

그 기간동안 몸의 고통과 함께 정신적, 감정적 갈등을 지나오며 

지금은 증상에 대해 순응하며 담담히 바라보며 심신을 관리해 가고 있습니다.

일상 선도를 몇개월 하였다고 해서 순식간에 없어지기를 바라는 욕심은 아니지만

꾸준히 수련을 하다보면 증상을 해소하고 

심신의 건강 증진과 수련에 있어서 도약을 할 수 있을 것이라는 

강한 의지를 가지고 앞으로 나아가고 있습니다

5. 깨달음, 윤회에서 벗어나고자 하는 목표가 집착이 되어 

사리분별을 하지 못하고 자신을 오랜기간 함정에 빠뜨린 이유가 되지 않았나 돌아보며 

앞으로는 욕심아닌 담담한 시각으로 생활과 수련이 균형있는 길이 되기를 소망합니다.